Разведение рук с гантелями лежа в обратном наклоне

Разведение рук с гантелями лежа в обратном наклоне

Техника выполнения упражнения

1. Лягте на скамью с обратным наклоном.

2. Поднимите гантели верх перед собой.

3. Медленно начинайте опускать гантели до полной растяжки грудных мышц и делаете вдох.

4. Вернитесь в исходное положение и сделайте выдох, в верхней точке напрягите мышцы статически.

Сведение
Разведение

7 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 1926
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем