Жим гантелей на наклoннoй скамьe

Жим гантелей на наклoннoй скамьe

Техника выполнения упражнения

1.Лягте на скамью с наклоном 45-60 градусов.

2. Гантели возьмите в руки и опустите на уровень груди.

3. Поднимете гантели мощным усилием вверх и напрягите мышцы груди.

4. Вернитесь в исходное положение.

Опустить
Поднять

7 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 1591
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем