Пулловер

Пулловер с гантелью

Техника выполнения упражнения

1. Лягте поперек скамьи верхней частью спины.

2. Возьмите гантель в руки и поднимите над грудью.

3. Согните немного руки в локтях начинайте делать вдох и опускать гантель за голову до полной растяжки грудных мышц.

4. Вернитесь в исходное положение и сделайте выдох.

Поднять
Опустить

7 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 2359
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем