Тяга гантелей в наклоне

Тяга гантелей в наклоне

Техника выполнения упражнения

1. Встаньте с гантелями в руках (ладони смотрят внутрь) слегка согните колени и согнитесь в талии , держите спину прямо.

2. Начинайте медленно тянуть гантели к поясу, локти двигаются близко с телом. Напрягите мышцы спины в верхней фазе.

3.Контролируя движение вернитесь в исходное положение.

Вниз
Вверх

7 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 1324
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем