Тяга гантели в наклоне

Тяга гантели в наклоне

Техника выполнения упражнения

1. Положите правую ногу на конец скамьи, согните туловище параллельно полу, обоприте правую руку о другой конец скамьи для поддержке.

2. Возьмите в левую руку гантель и удерживайте вес стараясь держать спину прямо.

3. Начинайте поднимать гантель, предплечье движется рядом с торсом, в конце движения напрягите мышцы спины и возвращайте в исходное положение.

4. Поменяйте руки и продолжайте упражнения.

Вниз
Вверх

7 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 1181
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем