Тяга штанги к груди стоя

Тяга штанги к груди стоя

Техника выполнения упражнения

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, штанга в опушенных руках немного уже ширины плеч.

2. Начинайте медленно поднимать руки вверх, до уровня верхнего отдела грудных мышц. Старайтесь что бы в верхней точке ваши локти, были выше предплечий

3. На секунду остановитесь в верхней точке и контролируя вес опустите руки в исходное положение.

4. Поменяйте руку и выполните рекомендованное число повторений.

Опустить
Поднять

8 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 1724
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем
http://www.infodez.ru/