Кубинский жим

Кубинский жим

Техника выполнения упражнения

1. Встаньте прямо, возьмите штангу в руки и согните их в локтях,что бы штанга оказалась в районе пояса.

2. Начинайте медленно поднимать предплечья вверх пока они не станут параллельно полу, локти остаются на месте.

3. Поверните предплечья ладонями вверх и выжмите штангу.

4. Возвращаться в исходное положение нужно в обратном порядке.

5. Выполните рекомендуемое число повторений.

Поднять
Поднять

8 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 3131
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем