Подъём одной рукой гантели на наклонной скамье

Подъём одной рукой гантели на наклонной скамье

Техника выполнения упражнения

1. Возьмите гантель в руку, лягте на наклонную скамью, чтобы в спинку упиралась задняя часть плечевого пояса, гантель находится перед вами в вытянутой руке

2. Начинайте медленно поднимать руку пока не станет перпендикулярна туловищу.

3. Вернитесь в исходное положение

4. Выполните рекомендуемое число повторений.

Опустить
Поднять

8 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 1589
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем