Разведение рук в наклоне на тренажере

Разведение рук в наклоне на тренажере

Техника выполнения упражнения

1. Возьмите ручки тренажера в правую руку левую ручку, в левую руку правую. Сядьте на скамью и наклонитесь вперед.Ладони должны смотреть друг на друга, спина прямая.

2. Согните руки немного в локтях и начинайте тянуть ручки тренажера, пока руки не станут параллельно полу на уровне плеч.

3. Задержитесь на секунду в верхней точке и начинайте опускать руки в исходное положение.

4. Выполните нужное число повторений.

Опустить
Поднять

8 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 2025
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем