Подъемы гантелей перед собой

Подъемы гантелей перед собой

Техника выполнения упражнения

1. Возьмите гантели в руки, встаньте прямо ,ноги на ширине плеч

2. Согните руки немного в локтях и начинайте поднимать гантели перед собой до уровня глаз

3. Задержитесь на секунду в верхней точке и начинайте опускать руки в исходное положение.

4. Выполните нужное число повторений.

Опустить
Поднять

8 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 1375
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем