Разведение гантелей в стороны лежа

Разведение гантелей в стороны лежа

Техника выполнения упражнения

1. Возьмите в одну руку гантель и лягте на скамью с наклоном спинки около 15 градусов, чтобы положение было устойчивое обхватите лавку другой рукой.

2. Начинайте медленно поднимать руку в сторону пока гантель не станет параллельно пола.

3. В верхней части сделайте небольшую паузу и вернитесь в исходное положение.

4. Поменяйте руку и повторите движение нужное число повторений.

Опустить
Поднять

8 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 1406
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем