Жим штанги лежа узким хватом

Жим  штанги лежа узким хватом

Техника выполнения упражнения

1. Лягте на горизонтальную скамью. Возьмите штангу узким хватом и поднимите перед собой.

2.Из исходного положения, делаете вдох и начнет медленно опускать штангу, локти двигаются максимально близко к телу.

3.После короткой паузы возвращаете штангу в исходное положение и делаете выдох.

4.Сделайте необходимое количество повторений и положите штангу на стойки.

Опустить
Поднять

8 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 1329
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем