Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях

Техника выполнения упражнения

1.Заскочите на брусья и удерживайте тело на прямых руках .

2.Из исходного положения, делаете вдох и начнет медленно опускаться, пока предплечье с плечом не образуют угол 90 градусов,старайтесь что бы локти находились как можно ближе к телу.

3.После короткой паузы на выдохе, поднимаете тело вверх усилием трицепсов и возвращайтесь в исходное положение.

4.Сделайте необходимое количество повторений.

Вниз
Вверх

9 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 1437
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем