Разгибания рук на блоке стоя

Разгибания рук на блоке стоя

Техника выполнения упражнения

1. Закрепите канатную рукоять на нижнем блоке.

2. Возьмитесь за рукоять и повернитесь к блоку спиной подняв руки над головой вверх. Локти смотрят вверх. Предплечья с плечом образуют угол 90 градусов.

3. На выдохе используя силу трицепсов, распрямите руки над головой.

4. Вернитесь в исходное положение.

5. Выполните рекомендованное число повторений.

Опустить
Поднять

9 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 2104
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем