Разгибания рук на блоке стоя V-образной рукоятью

Разгибания рук на блоке стоя V-образной рукоятью

Техника выполнения упражнения

1. Закрепите V-образную рукоять на верхнем блоке, возьмитесь за нее хватом сверху, немного уже ширины плеч.

2. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, наклоните корпус немного вперед, плечи расположены вдоль тела, предплечья параллельно полу.

3. На выдохе используя силу трицепсов, опустите рукоять вниз до полного распрямления рук,статически напрягите трицепс и вернитесь в исходное положение.

4. Выполните рекомендованное число повторений.

Вверх
Вниз

9 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 2323
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем