Жим штанги на наклoннoй скамьe

Жим штанги на наклoннoй скамьe

Техника выполнения упражнения

1.Лягте на скамью с наклоном 45-60 градусов.

2.Снимаете штангу со стойки хватом чуть шире плеч делаете вдох и начинаете медленно контролируя опускать штангу до касания верхней части груди.

3.После чего выжмите штангу вверх и сделайте выдох. Во время опускания штанги старайтесь что бы локти смотрели в стороны.

Поднять
Опустить

6 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 1209
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем