Жим штанги на скамье с обратным наклоном

Жим штанги на скамье с обратным наклоном

Техника выполнения упражнения

1.Лягте на скамью с наклоном 20-40 градусов вниз головой.

2.Снимите штангу со стойки хватом чуть шире плеч сделайте вдох и мелено опустите до касания нижней части мышц груди.

3.Поднимите штангу вверх и сделайте выдох. Старайтесь при выполнении упражнения держать локти строго в стороны.

Поднять
Опустить

6 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 1550
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем