Скручивания со штангой в качестве гимнастического ролика

Скручивания со штангой в качестве гимнастического ролика

Техника выполнения упражнения

1.Для выполнения упражнения возьмите штангу с небольшими блинами по сторонам, лягте на пол, как во время отжимания , используя штангу как упор

2.На выдохе начинайте катить штангу к своим ногам, спина должна быть прямая, руки перпендикулярны полу, во время всего упражнения.

3. Сделайте небольшую паузу и на вдохе начинайте медленно возвращаться в исходное положение.

4. Выполните рекомендованное число повторений.

Вверх
Вниз

11 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 2630
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем