Боковые наклоны со штангой на плечах

Боковые наклоны со штангой на плечах

Техника выполнения упражнения

1. Возьмите в руки штангу и положите на плечи, встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

2.На выдохе начинайте выполнять наклоны в сторону, держа спину прямо, движения только за счет косых мышц живота.

3. Сделайте небольшую паузу и на вдохе начинайте медленно возвращаться в исходное положение.

4. Повторите движение в другую сторону.

5. Выполните рекомендованное число повторений.

Выпрямится
Согнутся

11 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 1890
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем