Отжимание на брусьях

Отжимание на брусьях

Техника выполнения упражнения

1. Встаньте перед брусьями, ширина брусьев должна быть чуть шире ширины плеч.

2.Для удобства, воспользуйтесь скамьей, чтобы занять исходное положение - упор на брусья на прямых руках.

3.Наклоните тело немного вперед, сделайте выдох и начинайте медленно опускаться до полного растяжения грудных мышц.

4. Задержитесь в нижней позиции на 1-2 секунды и выжмите тело вверх.

Подняться
Опуститься

7 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 1281
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем