Приседание со штангой

Приседание со штангой

Техника выполнения упражнения

1. Разместите гриф на плечах, снимите его со стоек, сделайте шаг назад, ноги на ширине плеч, носки немного развернуты наружу, спина прямая, голова смотрит прямо.

2. На вдохе, начинайте медленно сгибать колени и отводить ягодицы назад, пока бедра не станут параллельно полу, спина должна оставаться прямой.

3. Сделайте небольшую паузу и на выдохе начинайте медленно возвращаться в исходное положение, распрямляя колени.

4. Выполните рекомендованное число повторений.

Вверх
Вниз

11 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 1575
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем