Приседания со штангой за спиной

Приседания со штангой за спиной

Техника выполнения упражнения

1. Возьмите штангу средним хватом и разместите ее за спиной в опушенных руках, встаньте прямо, ноги на ширине плеч, спина прямая, голова смотрит прямо.

2. На вдохе, начинайте медленно приседать, пока бедра не станут параллельно полу, спина должна оставаться прямой.

3. Сделайте небольшую паузу и на выдохе начинайте медленно возвращаться в исходное положение, распрямляя колени.

4. Выполните рекомендованное число повторений.

Вниз
Вверх

11 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 2020
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем