Выпады с гантелями

Выпады с гантелями

Техника выполнения упражнения

1. Возьмите в руки гантели, встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

2.Сделайте одной ногой шаг вперед, другая нога остается на месте. На вдохе присядьте, не сгибаясь в поясе и держа спину прямой.

3.Оттолкнувшись от пола ступней, на выдохе поднимитесь и вернитесь в исходное положение.

4. Выполните рекомендованное число повторений для каждой ноги.

Встать
Вниз

15 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 1707
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем
Железный человек (1994) сезон 1 смотреть онлайн