Разведение рук с гантелями на наклонной скамье

Разведение рук с гантелями на наклонной скамье

Техника выполнения упражнения

1.Лягте на скамью с наклоном 45-60 градусов.

2. Поднимите гантели верх перед собой и слегка согните руки в локтях.

3. Разведите руки в стороны до полной растяжки мышц.

4.Поднимите руки в исходное положение и статически напрягите мышцы груди.

Сведение
Разводка

7 Сентябрь, 2011 / Просмотров: 1746
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем