Питания для увеличения веса

Автор: vlad » 5 Февраль, 2012

Страница 1 из 2 1 2 > >>
  • 5 Февраль, 2012 09:31 #1 Питания для увеличения веса

    Рейтинг : Нет

    vlad

    Пользователь

    Рейтинг : Нет

    Дата регистрации :
    4 Февраль, 2012

    Сообщений: 7

    user offline

    Здравствуйте. Решил начать заниматься и встал вопрос как организовать питание что бы набрать немного веса, сейчас вешу 65 кг. Что нужно есть, что бы были более эффективные занятия бодибилдингом, сколько раз в день и чем лучше питаться на работе.

    Наверх

  • 6 Февраль, 2012 09:20 #2 Re: Питания для увеличения веса

    Рейтинг : Нет

    Soport

    Пользователь

    Рейтинг : Нет

    Дата регистрации :
    1 Февраль, 2012

    Сообщений: 21

    user offline

    Привет. Старайся есть каждые три часа, налегай на рис, гречку, из белковых, рыба , куриная грудка, творог можно обезжиренный. Начинай понемногу чтоб бы организм привыкал. На работу можно тоже брать что нибудь из предложенного. Если уж совсем нет времени поесть можно скушать пару бананов и пачку творога.

    Наверх

  • 9 Февраль, 2012 22:57 #3 Re: Питания для увеличения веса

    Рейтинг : Отлично

    Егор

    Пользователь

    Рейтинг : Отлично

    Дата регистрации :
    9 Февраль, 2012

    Сообщений: 18

    user offline

    цитирую vlad:
    Здравствуйте. Решил начать заниматься и встал вопрос как организовать питание что бы набрать немного веса, сейчас вешу 65 кг. Что нужно есть, что бы были более эффективные занятия бодибилдингом, сколько раз в день и чем лучше питаться на работе.

    Есть нужно 5 раз в день, Вы вообще на протяжении всего дня не должны испытывать чувство голода. Если нет времени и возможности много кушать, рекомендую употреблять белковые батончики.

    Наверх

  • 10 Февраль, 2012 08:30 #4 Re: Питания для увеличения веса

    Рейтинг : Нет

    vlad

    Пользователь

    Рейтинг : Нет

    Дата регистрации :
    4 Февраль, 2012

    Сообщений: 7

    user offline

    Спасибо за советы, попробую питаться по режиму. Белковые батончики это из спортивного питания?

    Наверх

  • 11 Февраль, 2012 19:00 #5 Re: Питания для увеличения веса

    Рейтинг : Нет

    Hr3n

    Пользователь

    Рейтинг : Средне

    Дата регистрации :
    11 Февраль, 2012

    Сообщений: 22

    user offline

    цитирую vlad:
    Спасибо за советы, попробую питаться по режиму. Белковые батончики это из спортивного питания?


    И да и нет, их употребляют не только спортсмены, а и люди, у которых недостаток белков в организме. Стоят они не дорого, главное прочтите сколько их нужно употреблять.

    Наверх

  • 12 Февраль, 2012 07:58 #6 Re: Питания для увеличения веса

    Рейтинг : Нет

    Soport

    Пользователь

    Рейтинг : Нет

    Дата регистрации :
    1 Февраль, 2012

    Сообщений: 21

    user offline

    Если есть финансовые возможности можно использовать спорт добавки (гейнер, протеин), а так можно обычными продуктами набрать необходимую калорийность. На данном этапе тебе по большому счету должно хватать простой еды.

    Наверх

  • 14 Февраль, 2012 00:28 #7 Re: Питания для увеличения веса

    Рейтинг : Нет

    Hr3n

    Пользователь

    Рейтинг : Средне

    Дата регистрации :
    11 Февраль, 2012

    Сообщений: 22

    user offline

    А вообще ничего не заменит правильного рациона, к химии стоит прибегать лишь в том случае, когда Вы уже остановились в развитии.

    Наверх

  • 16 Февраль, 2012 00:00 #8 Re: Питания для увеличения веса

    Рейтинг : Нет

    Наташа

    Пользователь

    Рейтинг : Хорошо

    Дата регистрации :
    2 Февраль, 2012

    Сообщений: 27

    user offline

    цитирую Hr3n:
    А вообще ничего не заменит правильного рациона, к химии стоит прибегать лишь в том случае, когда Вы уже остановились в развитии.


    Полностью согласна, не могу понять, неужели парни, которые употребляют химию не боятся о последствиях?! Та Вам еще семью создавать и т.д. Думайте о последствиях.

    Наверх

  • 16 Февраль, 2012 22:16 #9 Re: Питания для увеличения веса

    Рейтинг : Нет

    Kol4

    Пользователь

    Рейтинг : Средне

    Дата регистрации :
    8 Февраль, 2012

    Сообщений: 25

    user offline

    цитирую Наташа:
    Полностью согласна, не могу понять, неужели парни, которые употребляют химию не боятся о последствиях?! Та Вам еще семью создавать и т.д. Думайте о последствиях.


    есть химия, которая не вредна для здоровья, так что боятся нечего. Тоже самое можно сказать и про людей, которые курят и пью. Сейчас жизнь такая, что химия на каждом шагу.

    Наверх

  • 19 Февраль, 2012 08:17 #10 Re: Питания для увеличения веса

    Рейтинг : Нет

    vlad

    Пользователь

    Рейтинг : Нет

    Дата регистрации :
    4 Февраль, 2012

    Сообщений: 7

    user offline

    Привожу в порядок свое питание, увеличил количество приемов пищи до пяти, стараюсь есть больше белковой пищи. Скоро хочу попробовать купить гейнер, так как вес у меня изначально небольшой, возможно будет более эффективный набор веса.

    Наверх

Тему читают:

Страница 1 из 2 1 2 > >>
Для создания сообщений Вам необходимо авторизоваться
Имя
Пароль
- Запомнить
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем