Рекорд жима лежа

Автор: Aleksey » 9 Февраль, 2012

Страница 1 из 2 1 2 > >>
  • 9 Февраль, 2012 00:06 #1 Рекорд жима лежа

    Рейтинг : Нет

    Aleksey

    Пользователь

    Рейтинг : Отлично

    Дата регистрации :
    1 Февраль, 2012

    Сообщений: 37

    user offline

    Каждый кто занимается в тренажерном зале проверял сколько берет максимум на грудь. Я решил, когда только пришел проверить и выжал на максимум 60кг 1 раз. А сколько жмете Вы?

    Послений раз редактировалось Aleksey 9 Февраль, 2012 00:06

    Наверх

  • 9 Февраль, 2012 22:53 #2 Re: Рекорд жима лежа

    Рейтинг : Нет

    Егор

    Пользователь

    Рейтинг : Отлично

    Дата регистрации :
    9 Февраль, 2012

    Сообщений: 18

    user offline

    Занимаюсь уже несколько лет, жму 90 кг. на 8 раз. Максималка 120 кг. В начале вообще не рекомендую брать максимальные веса, занимайтесь средними веса.

    Наверх

  • 11 Февраль, 2012 00:24 #3 Re: Рекорд жима лежа

    Рейтинг : Нет

    Kol4

    Пользователь

    Рейтинг : Средне

    Дата регистрации :
    8 Февраль, 2012

    Сообщений: 25

    user offline

    110 на 1 раз, рабочий 90, то я делаю пирамидой, то есть начинаю с 60% от рабочего, затем 80, затем рабочий, чтобы мышцы разогревались.

    Наверх

  • 11 Февраль, 2012 19:01 #4 Re: Рекорд жима лежа

    Рейтинг : Нет

    Hr3n

    Пользователь

    Рейтинг : Средне

    Дата регистрации :
    11 Февраль, 2012

    Сообщений: 22

    user offline

    Когда-то 130 на раз жал, сейчас на максимум не делаю, так как возникли не большие проблемы с плечом, боюсь получить травму.

    Наверх

  • 11 Февраль, 2012 19:12 #5 Re: Рекорд жима лежа

    Рейтинг : Нет

    Aleksey

    Пользователь

    Рейтинг : Отлично

    Дата регистрации :
    1 Февраль, 2012

    Сообщений: 37

    user offline

    цитирую Hr3n:
    Когда-то 130 на раз жал, сейчас на максимум не делаю, так как возникли не большие проблемы с плечом, боюсь получить травму.


    С такими весами вообще не тяжело получить травму. Я даже не представляю, как трудно достичь таких результатов и затем их удерживать.

    Наверх

  • 12 Февраль, 2012 07:55 #6 Re: Рекорд жима лежа

    Рейтинг : Нет

    Soport

    Пользователь

    Рейтинг : Нет

    Дата регистрации :
    1 Февраль, 2012

    Сообщений: 21

    user offline

    На данный момент рабочий 120 кг, на один раз жал около 150 кг. Что бы не получать травм нужно хорошо разминаться и подходить к максимуму хорошо разогретым.

    Наверх

  • 14 Февраль, 2012 00:19 #7 Re: Рекорд жима лежа

    Рейтинг : Нет

    Aleksey

    Пользователь

    Рейтинг : Отлично

    Дата регистрации :
    1 Февраль, 2012

    Сообщений: 37

    user offline

    цитирую Soport:
    На данный момент рабочий 120 кг, на один раз жал около 150 кг. Что бы не получать травм нужно хорошо разминаться и подходить к максимуму хорошо разогретым.


    Ну это понятно. Я всегда занимаюсь до легкого пота и начинаю с маленьких весов и росту в верх. 1-й вообще разминочный делаю, могу пустой гриф жать)

    Наверх

  • 14 Февраль, 2012 21:47 #8 Re: Рекорд жима лежа

    Рейтинг : Нет

    Hr3n

    Пользователь

    Рейтинг : Средне

    Дата регистрации :
    11 Февраль, 2012

    Сообщений: 22

    user offline

    цитирую Aleksey:
    Ну это понятно. Я всегда занимаюсь до легкого пота и начинаю с маленьких весов и росту в верх. 1-й вообще разминочный делаю, могу пустой гриф жать)


    Думаю, от пустого грифа толку не будет, просто стоит брать не большой вес, но нагрузка в любом случае должна быть, а пустой гриф (20 кг) это так...

    Наверх

  • 16 Февраль, 2012 00:04 #9 Re: Рекорд жима лежа

    Рейтинг : Нет

    Наташа

    Пользователь

    Рейтинг : Хорошо

    Дата регистрации :
    2 Февраль, 2012

    Сообщений: 27

    user offline

    А я когда с парнем ходила в зал, так чисто за компанию и для интереса. Решила поднять пустой гриф и у меня получилось. Так я потом собой несколько дней гордилась :)

    Наверх

  • 16 Февраль, 2012 22:19 #10 Re: Рекорд жима лежа

    Рейтинг : Нет

    Kol4

    Пользователь

    Рейтинг : Средне

    Дата регистрации :
    8 Февраль, 2012

    Сообщений: 25

    user offline

    цитирую Наташа:
    А я когда с парнем ходила в зал, так чисто за компанию и для интереса. Решила поднять пустой гриф и у меня получилось. Так я потом собой несколько дней гордилась :)


    Я видел когда девушки, который занимаются по несколько лет жмут больше меня, не приятно это признавать но это факт. Но, скажу по секрету, такие девушки парням не нрав :)

    Наверх

Тему читают:

Страница 1 из 2 1 2 > >>
Для создания сообщений Вам необходимо авторизоваться
Имя
Пароль
- Запомнить
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем