Тренировка для начинающего

Автор: Aleksey » 1 Февраль, 2012

Страница 1 из 2 1 2 > >>
  • 1 Февраль, 2012 19:57 #1 Тренировка для начинающего

    Рейтинг : Нет

    Aleksey

    Пользователь

    Рейтинг : Отлично

    Дата регистрации :
    1 Февраль, 2012

    Сообщений: 37

    user offline

    Начал заниматься в зале буквально 2 недели назад, прочитал много статей и вот решил выбрать такую систему: грудь, спина, ноги, плечи, бицак, трицепс качаются каждую тренировку, система рассчитана на 3 мес. Вот думаю будут ли у меня мышцы успевать восстанавливаться за такой короткий промежуток времени?

    Наверх

  • 2 Февраль, 2012 00:04 #2 Re: Тренировка для начинающего

    Рейтинг : Нет

    Soport

    Пользователь

    Рейтинг : Нет

    Дата регистрации :
    1 Февраль, 2012

    Сообщений: 21

    user offline

    Я работал по подобной схеме, результаты перестали изменятся уже после 2 месяца, пришлось перейти на систему 1 группа мышц раз в неделю. Для каждого человека все по разному, к примеру, система Арнольда Шварцнегера подойдет не каждому, а скорей практически не кому, так как она написана именно под его особенности.

    Наверх

  • 2 Февраль, 2012 18:13 #3 Re: Тренировка для начинающего

    Рейтинг : Нет

    сомнамбула

    Пользователь

    Рейтинг : Средне

    Дата регистрации :
    2 Февраль, 2012

    Сообщений: 30

    user offline

    цитирую Soport:
    Я работал по подобной схеме, результаты перестали изменятся уже после 2 месяца, пришлось перейти на систему 1 группа мышц раз в неделю. Для каждого человека все по разному, к примеру, система Арнольда Шварцнегера подойдет не каждому, а скорей практически не кому, так как она написана именно под его особенности.

    А описанная здесь ниже система - это система Шварцнегера?
    А для девушек (если я вот тоже захочу себе рельефа в теле) она может подойти? (например в облегченном варианте?).

    Наверх

  • 2 Февраль, 2012 18:53 #4 Re: Тренировка для начинающего

    Рейтинг : Нет

    Soport

    Пользователь

    Рейтинг : Нет

    Дата регистрации :
    1 Февраль, 2012

    Сообщений: 21

    user offline

    цитирую сомнамбула:
    А описанная здесь ниже система - это система Шварцнегера? А для девушек (если я вот тоже захочу себе рельефа в теле) она может подойти? (например в облегченном варианте?).

    Постараюсь объяснить понятно. Это как-бы не система, а вид тренировки при котором качаются все мышцы тела в 1 день, 3 раза в неделю. Система состоит из набора определенных упражнений, которые указываются. Что касается тренировки для девушек, то лучше найти что-то более подходящее, чем подобный вид тренировки. Так как будет очень тяжело, даже в облегченной форме. Да и думаю девушкам не нужно качать бицепсы, трицепс и другие мышцы. Я занимался с девушками в спорт зале и скажу честно, я бы с такой не жил. Лучше просто следить за фигурой, убирать бока и качать пресс и вкусно готовить Улыбка до ушей И тогда все мужчины будут Ваши)

    Наверх

  • 2 Февраль, 2012 19:14 #5 Re: Тренировка для начинающего

    Рейтинг : Нет

    Aleksey

    Пользователь

    Рейтинг : Отлично

    Дата регистрации :
    1 Февраль, 2012

    Сообщений: 37

    user offline

    цитирую Soport:
    Я работал по подобной схеме, результаты перестали изменятся уже после 2 месяца, пришлось перейти на систему 1 группа мышц раз в неделю. Для каждого человека все по разному, к примеру, система Арнольда Шварцнегера подойдет не каждому, а скорей практически не кому, так как она написана именно под его особенности.

    Что Вы имеете в виду под результатами? Перестал повышаться максимальный рабочий вес или развиваться мышцы?

    Наверх

  • 2 Февраль, 2012 19:17 #6 Re: Тренировка для начинающего

    Рейтинг : Нет

    Soport

    Пользователь

    Рейтинг : Нет

    Дата регистрации :
    1 Февраль, 2012

    Сообщений: 21

    user offline

    цитирую Aleksey:
    Что Вы имеете в виду под результатами? Перестал повышаться максимальный рабочий вес или развиваться мышцы?

    Перестал расти максимальный вес, а соответственно и мышцы, по началу были заметные результаты на жиме за 1-й месяц поднялся на 5кг., а на второй и на 1кг. не смог...

    Наверх

  • 2 Февраль, 2012 19:22 #7 Re: Тренировка для начинающего

    Рейтинг : Нет

    Lenusik

    Пользователь

    Рейтинг : Нет

    Дата регистрации :
    1 Февраль, 2012

    Сообщений: 41

    user offline

    цитирую Soport:
    Перестал расти максимальный вес, а соответственно и мышцы, по началу были заметные результаты на жиме за 1-й месяц поднялся на 5кг., а на второй и на 1кг. не смог...

    Мне кажется, что ты по началу просто вошел в ритм, так сказать размял мышцы, из-за этого сразу был такой результат, а вот потом уже добиться стало тяжелей (это чисто мое субъективное мнение, я в этом деле не очень разбираюсь).

    Наверх

  • 9 Февраль, 2012 00:03 #8 Re: Тренировка для начинающего

    Рейтинг : Нет

    Aleksey

    Пользователь

    Рейтинг : Отлично

    Дата регистрации :
    1 Февраль, 2012

    Сообщений: 37

    user offline

    цитирую Aleksey:
    Начал заниматься в зале буквально 2 недели назад, прочитал много статей и вот решил выбрать такую систему: грудь, спина, ноги, плечи, бицак, трицепс качаются каждую тренировку, система рассчитана на 3 мес. Вот думаю будут ли у меня мышцы успевать восстанавливаться за такой короткий промежуток времени?

    Проконсультировался со специалистом, он мне сказал, что данная система не дает больших результатов, а является подготовкой к нормальным тренировкам (1 группа мышц 1 раз в неделю).

    Наверх

  • 16 Февраль, 2012 23:44 #9 Re: Тренировка для начинающего

    Рейтинг : Нет

    Кэйн

    Пользователь

    Рейтинг : Хорошо

    Дата регистрации :
    16 Февраль, 2012

    Сообщений: 12

    user offline

    цитирую Aleksey:
    Проконсультировался со специалистом, он мне сказал, что данная система не дает больших результатов, а является подготовкой к нормальным тренировкам (1 группа мышц 1 раз в неделю).


    Я бы тоже начинал с такой, так как действительно нужно подготовить свои мышцы. С чего я начинал я даже не помню уже ))) Давно это было...

    Наверх

  • 1 Март, 2012 00:17 #10 Re: Тренировка для начинающего

    Рейтинг : Нет

    Promo

    Пользователь

    Рейтинг : Хорошо

    Дата регистрации :
    29 Февраль, 2012

    Сообщений: 14

    user offline

    цитирую Soport:
    Я работал по подобной схеме, результаты перестали изменятся уже после 2 месяца, пришлось перейти на систему 1 группа мышц раз в неделю. Для каждого человека все по разному, к примеру, система Арнольда Шварцнегера подойдет не каждому, а скорей практически не кому, так как она написана именно под его особенности.


    Многие по ней занимаются и многим подходим, а так действительно стоит правильно выбрать систему и не зацикливаться на 1 если она не дает результатов.

    Наверх

Тему читают:

Страница 1 из 2 1 2 > >>
Для создания сообщений Вам необходимо авторизоваться
Имя
Пароль
- Запомнить
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем