Зарядка с утра

Автор: Lenusik » 1 Февраль, 2012

Страница 1 из 2 1 2 > >>
  • 1 Февраль, 2012 20:16 #1 Зарядка с утра

    Рейтинг : Нет

    Lenusik

    Пользователь

    Рейтинг : Нет

    Дата регистрации :
    1 Февраль, 2012

    Сообщений: 41

    user offline

    Я не хочу в фитнес центры и другие подобные заведения, за фигурой помогает следить утренняя зарядка и диеты, а Вы делаете зарядку? Подмигиваю

    Наверх

  • 1 Февраль, 2012 23:02 #2 Re: Зарядка с утра

    Рейтинг : Нет

    tina999

    Пользователь

    Рейтинг : Нет

    Дата регистрации :
    1 Февраль, 2012

    Сообщений: 38

    user offline

    цитирую Lenusik:
    Я не хочу в фитнес центры и другие подобные заведения, за фигурой помогает следить утренняя зарядка и диеты, а Вы делаете зарядку? Подмигиваю

    Зарядка с утра - это довольно большая нагрузка на сердце, особенно если зарядка очень интенсивная. Лучше ограничится с утра дыхательной пятиминутной гинастикой с потягиванием, а зарядку сделать лишь разогревом перед часом полноценного фитнеса.

    Наверх

  • 1 Февраль, 2012 23:50 #3 Re: Зарядка с утра

    Рейтинг : Нет

    Aleksey

    Пользователь

    Рейтинг : Отлично

    Дата регистрации :
    1 Февраль, 2012

    Сообщений: 37

    user offline

    цитирую tina999:
    а зарядку сделать лишь разогревом перед часом полноценного фитнеса.
    А целый день ходить вялым? У меня зарядка это поход на работу и перед каждой тренировкой 10-15 минут (до легкого пота) разогреваюсь.

    Наверх

  • 2 Февраль, 2012 00:06 #4 Re: Зарядка с утра

    Рейтинг : Нет

    Soport

    Пользователь

    Рейтинг : Нет

    Дата регистрации :
    1 Февраль, 2012

    Сообщений: 21

    user offline

    цитирую tina999:
    Я не хочу в фитнес центры и другие подобные заведения, за фигурой помогает следить утренняя зарядка и диеты, а Вы делаете зарядку? Подмигиваю

    Зарядка это не для меня, я лучше посплю лишних 10 минут, пока доберусь до работы, итак уйма сил уходит, если еще и зарядку делать, то не знаю как даже буду себя чувствовать.

    Наверх

  • 2 Февраль, 2012 07:13 #5 Re: Зарядка с утра

    Рейтинг : Нет

    Константин

    Пользователь

    Рейтинг : Нет

    Дата регистрации :
    1 Февраль, 2012

    Сообщений: 10

    user offline

    цитирую Soport:
    Зарядка это не для меня, я лучше посплю лишних 10 минут, пока доберусь до работы, итак уйма сил уходит, если еще и зарядку делать, то не знаю как даже буду себя чувствовать.

    Вот-вот, утренняя морока в общественом транспорте лучше любой зарядки. ИМХО
    Хотя, как мне кажется, пятиминутка с утра по раньше значительно повышает тонус всего организма.
    Лично я, когда у меня есть время, все-таки делаю небольшую разминочку.

    Наверх

  • 2 Февраль, 2012 18:20 #6 Re: Зарядка с утра

    Рейтинг : Нет

    сомнамбула

    Пользователь

    Рейтинг : Средне

    Дата регистрации :
    2 Февраль, 2012

    Сообщений: 30

    user offline

    Зарядку с утра не делаю НИКОГДА - после нее могу плохо себя чувтсовать (проблемы с сердцем).
    Но: всегда делаю комплекс из десяти дыхательных упражнений, которые сопровождаются с небольшой растяжки организма. Этого хвататет)
    Зарядка у меня - это разминка на десять минут перед сорока минутами полноценного фитнеса, чтобы мышцы разогреть.

    Наверх

  • 2 Февраль, 2012 19:01 #7 Re: Зарядка с утра

    Рейтинг : Нет

    Soport

    Пользователь

    Рейтинг : Нет

    Дата регистрации :
    1 Февраль, 2012

    Сообщений: 21

    user offline

    цитирую сомнамбула:
    Зарядку с утра не делаю НИКОГДА - после нее могу плохо себя чувтсовать (проблемы с сердцем).Но: всегда делаю комплекс из десяти дыхательных упражнений, которые сопровождаются с небольшой растяжки организма. Этого хвататет)Зарядка у меня - это разминка на десять минут перед сорока минутами полноценного фитнеса, чтобы мышцы разогреть.

    А не пробовали просто делать какие-то определенные упражнения, который не так сильно вредят сердцу? Просто интересно)

    Наверх

  • 2 Февраль, 2012 19:18 #8 Re: Зарядка с утра

    Рейтинг : Нет

    tina999

    Пользователь

    Рейтинг : Нет

    Дата регистрации :
    1 Февраль, 2012

    Сообщений: 38

    user offline

    цитирую сомнамбула:
    Зарядку с утра не делаю НИКОГДА - после нее могу плохо себя чувтсовать (проблемы с сердцем).Но: всегда делаю комплекс из десяти дыхательных упражнений, которые сопровождаются с небольшой растяжки организма. Этого хвататет)Зарядка у меня - это разминка на десять минут перед сорока минутами полноценного фитнеса, чтобы мышцы разогреть.

    Ну у вас при такой вот ситуации и фитнес упрежнения наверняка какие-то особые? А беговые дорожки и велосипедние тренажеры вам можно?
    И в какое время суток вы тогда занимаетесь фитнесом?

    Наверх

  • 2 Февраль, 2012 19:27 #9 Re: Зарядка с утра

    Рейтинг : Нет

    сомнамбула

    Пользователь

    Рейтинг : Средне

    Дата регистрации :
    2 Февраль, 2012

    Сообщений: 30

    user offline

    цитирую Soport:
    А не пробовали просто делать какие-то определенные упражнения, который не так сильно вредят сердцу? Просто интересно)

    Ну я же рассказала уже - я делаю комплекс из 10 дыхательных упражнений. Они все спокойные ритмичные и представляют из себя растягивание организма в разные стороны (и разные группы мышц) при определенном счете и правильно поставленном дызании (дышут легкие всем объемом, а не только верхняя часть, как обычно бывает).

    Наверх

  • 2 Февраль, 2012 19:29 #10 Re: Зарядка с утра

    Рейтинг : Нет

    сомнамбула

    Пользователь

    Рейтинг : Средне

    Дата регистрации :
    2 Февраль, 2012

    Сообщений: 30

    user offline

    цитирую tina999:
    Ну у вас при такой вот ситуации и фитнес упрежнения наверняка какие-то особые? А беговые дорожки и велосипедние тренажеры вам можно? И в какое время суток вы тогда занимаетесь фитнесом?

    Да, вы абсолютно правы - беговые дорожки мне нельзя, велосипедные тренажеры только на очень слабой нагрузке.
    В идеале мой фитнес - это плавание. Но у меня чатсо нет времени добежать до бассейна.
    Занимаюсь фитнесом только во второй половине дня (обычно это 4 часа дня).
    Благо работа позволяет)

    Наверх

Тему читают:

Страница 1 из 2 1 2 > >>
Для создания сообщений Вам необходимо авторизоваться
Имя
Пароль
- Запомнить
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем