Возможно - похудение без диет


Возможно - похудение без диет

Без изнурительных диет похудение вполне возможно. Для этого необходимо употреблять в пищу только полезные продукты, обратив пристальное внимание на завтрак.

К таким продуктам относятся продукты, которые содержат минералы, белки, углеводы, витамины и клетчатку. В организме происходит ускорение обменных процессов за счет хрома, который содержится в бобовых, овощах и хлебе грубого помола. Переработка углеводов и жиров способствует регулируемому содержанию в крови сахара. Обмену веществ помогают продукты содержащие кальций: яйцо, соя, сыр и др. Морепродукты богатые йодом ускоряют метаболизм. Следует обязательно иметь продолжительный отдых.

Для похудания в рационе питания должно присутствовать до 80% растительной пищи. Для того чтобы усвоить белковую пищу для организма может понадобиться много энергии. Многие белковые диеты основаны именно на этом. Не следует употреблять большое количество белковой пищи, так как она может отрицательно влиять на здоровье. Благодаря витаминам группы - В, улучшается клеточный обмен веществ. Этот витамин содержится в яйцах, бананах, рыбе, орехах, коричневом рисе. В организме усваиваются медленно те продукты, которые содержат углеводы, клетчатку. Они могут в течение нескольких часов в крови поддерживать уровень инсулина.

26 Ноябрь, 2011 18:40 / Просмотров: 789 /
В этом разделе:
Добавить комментарий
Ваше имя |
Текст
Контрольный вопрос

Количество времен года (сезонов), прописью?

|
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем