Ключ к похуданию - быть активным


Ключ к похуданию - быть активным

Не нужно изнурять себя различными диетами достаточно всего лишь организовать правильно рацион питания. Ключом к похуданию может быть постоянная активность, она ликвидирует застойные явления в организме и придает бодрость и энергию.

Согласно исследованиям, проводимым американскими учеными университета Скрэнтон (Пенсильвания, США) было, подтверждено, что похуданию способствует активность. Люди, страдающие ожирением, едят значительно реже, чем люди, имеющие нормальный вес, но при этом они употребляют в течение дня больше калорий и при этом очень мало двигаются. Так же было выявлено, что в ходе эксперимента люди принимающие пищу часто могли иметь меньший вес. Они могли съедать меньше калорий в день в сравнении с людьми, имеющими нормальный вес и людьми с избыточным весом.

При наблюдении за людьми, которые были физически активны, отмечалась большая потеря веса, Они могли сжигать до 3000 калорий в неделю, занимаясь специальными упражнениями. В то же время люди с нормальным весов могли сжигать 2000 калорий и 800 калорий люди с избыточным весом.
Когда вам необходимо сбросить лишний вес, то следует употреблять пищу как можно чаще, но она должна иметь маленькое количество калорий. Таким образом, вам удастся избежать чувства сильного голода, и вы не станете переедать. Постарайтесь быть физически активными и поддерживайте одинаковый уровень этой активности на протяжении все своей жизни. Придерживайтесь этих советов, и вы всегда будете иметь стабильный вес и наполните себя энергией и здоровьем без применения диеты.

27 Ноябрь, 2011 06:51 / Просмотров: 920 /
В этом разделе:
Добавить комментарий
Ваше имя |
Текст
Контрольный вопрос

Естественный спутник земли?

|
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем