Перекусывая вы рискуете снизить эффект от диеты


Перекусывая вы рискуете снизить эффект от диеты

Не так давно были проведены специальные исследования группой учёных из университетов. Расположенных на территории США и Израиля. Главной целью исследования было выявление закономерности заболеваемости раком молочной железы в зависимости от характера и режима питания. При этом были получены дополнительные сведения.

Всех нас постоянно уверяют, что дробное питание при диетах помогает быстрее избавиться от лишних килограммов, однако на деле оказалось всё несколько не так. Результаты исследований показали, что женщины, питаясь одни и тем же количеством еды, сбрасывают вес с разной скоростью. Одной из главных причин этому послужило то, что одни из них принимали пищу всего 2-3 раза, а другие между этими основными присестами ещё несколько раз перекусывали. Разница в двух режимах составляет 4%, что на самом деле не так уж и мало, особенно учитывая всеобщую заблуждённость по поводу полезности перекусов.

Что касается самого эксперимента, то здесь следует отметить, что женщинам ничего не советовали по поводу режима питания. Единственное, что их попросили сделать, так это вести специальную тетрадь, куда записывалось время приёма пищи, её объём, а также качественный характер рациона. В результате была прослежена интересная закономерность. Те женщины, которые питались всего несколько раз в день, по какой-то причине поголовно потребляли несколько большее количество овощей и фруктов. То есть они получали больше клетчатки. Те женщины, которые любили перекусить между основными приёмами пищи, употребляли больше вредных продуктов, таких как чипсы, сухарики и прочие полуфабрикаты. В результате с течением времени первая группа женщин практически не имела в своих рядах онкологических заболеваний, в это же самое время вторая группа имела несколько более высокий уровень случаев такого вида патологии, как рак груди.

9 Декабрь, 2011 08:11 / Просмотров: 1055 /
В этом разделе:
Добавить комментарий
Ваше имя |
Текст
Контрольный вопрос

Два плюс три будет, прописью?

|
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем