А вы знали, что можно похудеть, обедая в ресторане?


А вы знали, что можно похудеть, обедая в ресторане?

Возможно, многие скажут, что это абсурд и эти слова полная нелепость, однако, при определенных условиях такого результата вполне возможно достичь. Конечно, в это трудно поверить: странные выводы - можно кушать, что хочешь, да еще в ресторане (где еда, мягко говоря, далека от диетической - острое, жаренное).

Для доказательства этого факта был организован и проведён эксперимент. Участниками стали женщины, которые хотели похудеть. Условие эксперимента звучало так: Группа женщин должны были питаться в ресторане не менее трех раз в течении недели. Конечно, такое условие противоречит всем законам похудения.

Исследователи дополнили условия эксперимента ещё одним требованием. Женщины, проходящие эксперимент, были обязаны посещать двухчасовые групповые занятия 6 раз в неделю. На этих занятиях они должны были научиться правильно оценивать и осознавать потребляемое количество пищи; научиться прислушиваться к своему аппетиту во время еды, научиться есть медленнее, тщательно пережевывать пищу и чувствовать запах и вкус пищи, и получать удовольствие от процесса поглощения пищи; научиться выбирать блюда правильно, получая наименьшее количество простых углеводов и плохих жиров. К концу эксперимента (через 6 недель) группа, питавшаяся в ресторанах, получила более эффективные результаты, чем группа, бесконечно сидевшая на различных диетах.

В среднем группа испытуемых, посещаемые ресторан, потребляли на 297 калорий меньше (в день) и сбросили на 1.7 кг больше веса. Из этого следует вывод, что главное в диетах и не строгость ее соблюдения и всевозможные ограничения, а отношение к пище и умение выбрать то, что хочет только ваш организм и что будет самым полезным для него. Делайте правильный выбор!

28 Январь, 2012 01:31 / Просмотров: 1320 /
В этом разделе:
Добавить комментарий
Ваше имя |
Текст
Контрольный вопрос

Десять минус три будет, прописью?

|
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем