Аппетит снижается от интенсивности физических нагрузок


Аппетит снижается от интенсивности физических нагрузок

Ломаем ещё один стереотип! От физической нагрузки аппетит снижается, а не растет, как думают многие. Происходит это при помощи некоторых гормонов, которые вырабатываются в крови при занятиях физическими упражнениями. Однако этот эффект достаточно краткосрочен, он длится всего лишь час.
Чем выше уровень интенсивности физической нагрузки, тем дольше вас не оставит чувство сытости и пресыщения.

Все дело в том, что во время занятий спортом снижается уровень грелина (это гормон, отвечающий за аппетит и контролирующий возникновение аппетита). После таких упражнений вырабатывается другой гормон – пептид YY (гормон, подавляющий чувство голода). Дэвид Стенсел (английский ученый, автор исследования, проводимых по данному вопросу) предложил этому следующее объяснение: этот феномен объясняется особенными свойствами нашей терморегуляции (для того, чтобы избежать перегрева организма после тренировки, ему необходимо перекачивать гораздо больше крови по сосудам за то же время). Что бы облегчить пищеварительный процесс во время еды кровь приливает к желудку, поэтому во избежание нецелесообразной работы желудка, организм отключает чувство голода на время. Однако потом чувство голода приходит снова, да и в двойной мере, так что за питанием нужно следить.

29 Январь, 2012 01:43 / Просмотров: 1512 /
В этом разделе:
Добавить комментарий
Ваше имя |
Текст
Контрольный вопрос

Количество времен года (сезонов), прописью?

|
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем