Безуглеводная диета

Безуглеводная диета
Данная диета несколько похожа на такие системы, как Кремлёвская и Аткинса. Основная диета - снижение количества поглощаемых углеводов. При этом оно не должно давать организму более 250 ккал в день.

Во время выполнения безуглеводной диете для вас не будет ограничений в потреблении таких продуктов, как мясо, сыр, рыба, творог, овощи, цитрусовые и ягоды. В то же время стоит очень ограничить себя в мучном, сладком, крупах, фруктах (за исключением цитрусовых), моркови, кукурузе, картофеле, алкоголе, молочных и жирных продуктах.

Существует несколько правил, которые следует соблюдать:

1)Не стоит пить после еды в течение 30 минут;

2)Во время обжарки можно применять сугубо оливковое масло;

3)Разбить свой дневной рацион стоит не менее, чем на 5 приёмов пищи;

4)После 20:00 кушать уже нельзя.

Существует сразу несколько возможных вариантов безуглеводной диеты:

а) Несолёное нежирное мясо весом 400 г и гарнир весом до 300 г. Всё это разделить на 4 порции и употребить в течение дня. При этом дополнить такой скромный рацион можно стаканом чая иои отвара шиповника утром и вечером.

б) Придерживаясь второго варианта, стоит съесть в 5 присестов 250 г отварного нежирного мяса. К тому же сюда следует добавить 2 стакана сока и 2 чашки чая.
26 Ноябрь, 2011 / Просмотров: 1596
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем