Диета для бедер

Диета для бедер
Эта программа предназначена для уменьшения количества жира именно на бёдрах. Это очень актуально, ведь для женщин именно такая локализация жировых отложений наиболее проблематична как из-за уменьшения их привлекательности, так и из-за трудности в избавлении от лишних килограммов с этой важной области.

Дело усугубляется ещё и тем фактом, что риск обзавестись излишним жиром у представительниц прекрасного пола куда выше, нежели у мужчин. Это обусловлено специфическим действием женских половых гормонов - эстрогенов, которые стимулируют рост жировых клеток.

Диета для бедер подразумевает под собой переход на более здоровое питание. При этом не нарушаются протекающие в организме обменные процессы.

Схема питания диеты для бедер:
На время этой диеты стоит отказаться от некоторых продуктов. При этом полностью исключаются жирные продукты, алкогольные напитки и кофе. Однако, в то же время можно побаловать себя огромным разнообразием фруктов. Причём употреблять их можно практически в любом виде. Очень хорошо, если вы сможите каждый день в свой рацион добавлять по половине арбуза или же дыни.

Кроме вышеперечисленных можно также есть нежирное мясо, морепродукты, рис, горох, злаковые культуры, хлеб (грубого помола), бобы, а также овощи. При этом нужно помнить, что увеличивать количество потребляемых белков более чем 25 г не следует.

Вариант рациона:
На завтрак можно съесть отварную картофелину, рыбу, приготовленную на гриле (не более 150 г) и практически неограниченное количество салата (естественно, в разумных приделах)

Пообедать следует парочкой бифштексов с томатами и двумя ложками зёрен кукурузы. При этом мясо должно быть хорошо прожарено на гриле.
Ну а завершить день можно диетическим йогуртом и не более чем 60 г хлопьев без сахара.

Диета для бедер 2
Кроме вышеописанной есть и ещё одна диета для бедер, которая поможет избавиться от лишних жировых отложений в области бёдер. При этом, придерживаясь её, вы сможете сделать свою фигуру ещё более гармоничной и привлекательной.

Примерное меню:
Данная диета подразумевает под собой снижение количества потребляемой пищи до 1400 ккал для мужчин и до 1100 для представительниц прекрасной половины человечества. К тому же вам предстоит потреблять не менее 8 стаканов воды ежедневно. Лучший выбор - минеральная не газированная вода.
Продолжительность курса - 14 дней.

Совсем не лишним, если меры направленные на удаления жира из области бёдер будет комплексным. Так, к примеру, прекрасно помогут физические упражнения, в особенности, бег, танцы, плавание, аэробика, приседания, спортивная ходьба, коньки, прыжки, а также скакалка.
26 Ноябрь, 2011 / Просмотров: 1518
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем