Белковая диета

Белковая диета
Главный принцип этой методики заключается в том, чтобы резко увеличить поступление в организм белков, и в то же время снизить количество потребляемых углеводов.

Таким образом, организму не хватает основного топливного материала, и он начинает сжигать отложенные им ранее жиры. Продолжительность белковой диеты - 14 дней. Эффективность этой методики доказывается и тем, что практически каждый её приверженец за 1 курс теряет от 8 до 10 кг веса.

Однако следует предостеречь тех, кто хотел бы очень быстро избавиться от большего веса. Белковая диета может быть применена только 1 раз в 2-3 года, иначе это может привести к нарушению состояния здоровья. Это обусловлено тем, что в длительной перспективе организму всё же нужны углеводы. Если не соблюдать правил этой методики, то сначала будут страдать кожные покровы и их придатки (волосы и ногти), а в дальнейшем появится быстрая утомляемость. Если и эти тревожные симптомы не смогли убедить отказаться от этой диеты, то после такая программа питания пагубно скажется на всех органах и организма в целом.

Естественно, что особой любовью белковая диета пользуется у тех людей, которым необходимо быстро наращивать внушительную мышечную массу. Это становится вполне возможным именно благодаря высокому уровню белка в рационе.

Главным правилом белковой диеты является исключение из рациона продуктов питания, богатых углеводами. К ним относятся любые мучные и кондитерские изделия. К тому же не стоит употреблять и высококалорийные продукты. Так же запрещены алкогольные напитки, так как они замедляют обмен веществ.

Не нужно подбирать себе рацион на глаз, в особенности в том случае, если вы придерживаетесь белковой диеты. Для того, чтобы сделать всё правильно вы можете воспользоваться специальными таблицами и анализаторами. Так что теперь вы сможете сами корректировать свой рацион.

27 Ноябрь, 2011 / Просмотров: 1409
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем