Диета от Елены Малышевой

Диета от Елены Малышевой
Данная диета была разработана доктором, имеющим учёную степень Еленой Малышевой, которая ко всему прочему ведёт также ещё и телепрограмму под названием “Здоровье”. Эта программа уже успела найти самую высокую оценку со стороны многочисленных звёзд телевидения.

Эта диета основана на идеи как можно меньшего потребления жиров, причём как животного, так и растительного происхождения, а также поваренной соли. Во время данной диеты каждому, кто её придерживается, придётся отказаться или максимально ограничить употребление таких продуктов, как картофель, любые мучные изделия, продукты, содержащие чистый сахар, рис, свекла, морковь, а также любые разновидности алкогольных напитков.

Медицинское образование Елены Малышевой, естественно, нашло отражение в её диете. Именно благодаря научному подходу данная методика предоставляет возможность не только значительно снизить свой лишний вес, но также и сохранить достигнутый результат на протяжении длительного промежутка времени. Ко всему прочему следует также отметить, что такая диета не станет шоком для вашего организма. Это обусловлено тем, что она рассчитана аж на 2-3 месяца. Пусть данный промежуток времени и хотелось бы несколько сократить, однако делать этого не стоит, ведь слишком быстрое снижение веса ни в коем разе не способствует укреплению здоровья, а совсем даже наоборот.

Правила данной методики:
Первым правилом от Елены Малышевой стал запрет на ограничение себя в потреблении адекватного объёма пищи. Кушать следует 5 раз в день, из которых 3 приёма будут основными, а оставшиеся 2 дополнительными. Завтрак - 08:00, второй завтрак - 12:00, обед - 15:00, полдник - 17:00, ужин - 18:00. При этом дополнительные приёмы пищи должны включать в себя сугубо фрукты.

Второе правило не менее важно, нежели первое. Оно подразумевает под собой потребление именно того количества пищи, которое будет необходимо вам после того, как вы достигните делаемого веса. При этом рекомендуется воспользоваться так называемом “калькулятором суточной потребности организма”. В графе “вес” нужно указать ту массу, до которой вы хотели бы похудеть. Таким образом, правильно используя данную программу, вы сможете постепенно, не шокируя организм достигнуть именно того веса, которого всегда желали.

Третье правило, хоть и звучит несколько странно, но всё же без него вряд ли вам удастся достигнуть стойкого результата. Данное правило подразумевает под собой то, что нужно любить свой организм и всячески настраивать его на позитивный лад. Его необходимо часто хвалить, а также ещё и во время приёма пищи всегда мысленно управлять своим телом таким образом, чтобы оно полученные калории направляло на те процессы, которые действительно необходимы человеку.

Какой-либо определённой раскладки меню Елена Малышева самостоятельно в Интернет никогда не выкладывала, что говорит о том, что вы сами можете разработать свой собственный рацион, придерживаясь вышеописанных правил.
14 Декабрь, 2011 / Просмотров: 1942
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем