Рисовая диета

Рисовая диета
Рис – это продукт, способный вывести из организма шлаки, токсины, соли. На его основе существует несколько диет. Однако они будут эффективны лишь при условии, что все рекомендации соблюдены. Рис может выводить из организма не одни лишь вредные вещества, но и калий, который является важным компонентом.

Поэтому, в период диеты следует ежедневно принимать таблетки калия, чтобы компенсировать его недостаток.
Предоставим Вашему вниманию три разновидности рисовой диеты:

1.Отварите 1 стакан риса и ешьте его маленькими порциями на протяжении дня, в качестве напитка используйте яблочный сок. Это достаточно жесткий вариант диеты, поэтому, если Вами ощущается сильный голод, употребите 2-3 яблока. Данный рецепт можете использовать в роли разгрузочного дня или как короткую 2-3 дневную диету.

2.Необходимо отварить 250 г риса и разделить его на три приема пищи, желательно на ужин оставить меньшую порцию. На завтрак добавьте к рису стакан простокваши или нежирного йогурта и меда чайную ложку. На обед к гарниру можно приготовить 100-150 г нежирного отварной рыбы, курицы или мяса. К ужину потушите рис с овощами, добавив чайную ложку любого растительного масла.

3.Данный вариант диеты рассчитан на 2 недели. Хотя по желанию можно обойтись и тремя днями.

День первый.
На завтрак приготовьте 1 яблоко, зеленый чай и 60 г сухого рисового зерна, добавив к нему чуть-чуть сока лимона и лимонную цедру. К обеду сделайте овощного салата около 150 г, бульон овощной, рис с добавлением зелени, чайной ложки нерафинированного масла оливок и чайной ложки любого фруктового уксуса. На ужин приготовьте на пару рис с кабачком и морковью, а также овощной бульон.

День второй.
На завтрак съешьте рис, смешанный с чайной ложкой сметаны и цедрой апельсина, а также сам апельсин. К обеду отварите овощи и съешьте их с порцией риса и овощным бульоном. Ужин будет таким же, как обед.

День третий.
Завтрак составит рис с грушей, приправленный корицей. К обеду обжарьте, используя оливковое масло, 150 г грибов и добавьте их к рису, приготовьте снова овощной бульон и огуречный салат с добавлением уксуса и масла оливкового. На ужин сделайте овощной бульон и приготовьте на пару рис и брокколи.

День четвертый.
На завтрак съешьте салат из фруктов и 1-2 столовых ложек хлопьев риса, а также сам рис со сливками или молоком. К обеду приготовьте на пару морковь с рисом, смешайте листья зеленого салата и редис, сварите овощной бульон. К ужину сделайте овощной бульон и смешайте рис с щепоткой подсолнечных семечек и петрушкой.

День пятый.
На завтрак употребите рис, смешанный с изюмом или виноградом и 1 чайной ложкой миндаля измельченного. К обеду приготовьте на пару рис с овощами, большим пучком зелени и 1 столовой ложкой хорошего оливкового масла, сварите бульон из овощей. К ужину смешайте рис со столовой ложкой мелко растолченных грецких орехов, горсткой зеленого лука и петрушки или тертого корня сельдерея, а также приготовьте на пару шпинат и сварите овощной бульон.

День шестой.
На завтрак съешьте рис, грушу, 2 финика, 4 ядра грецких орехов и 2 ягоды инжира. К обеду сделайте бульон из овощей и по мимо него рис с добавлением свежих овощей, 1 столовой ложкой нерафинированного масла оливок и мятой. На ужин смешайте рис со столовой ложкой сметаны или сливок, половиной чайной ложки натурального меда и нарезанными яблоками (1-2 шт.), и сварите овощной бульон.

День седьмой.
К завтраку смешайте рис, нарезанное яблоко или грушу, чайную ложечку меда и немного лимонного сока и заправьте все половиной порции йогурта. К обеду сделайте порцию зеленого салата, бульон овощной и приготовьте на пару рис с зеленой фасолью и помидором. На ужин съешьте отваренные на пару рис и кабачок, 5 оливок, чайную ложку оливкового нерафинированного масла и базилик, а также выпейте овощной бульон.

Ежедневно между употреблением пищи рекомендуется пить зеленый чай, минеральную воду или свежевыжатые соки. После окончания диеты рекомендуется первое время есть меньше молочного и мясного, а на обед и ужин готовить неочищенные злаки. Также старайтесь есть серые макароны, хлеб с отрубями или серый, поскольку в таких продуктах содержится необходимое количество витаминов группы В.

Если Вы не хотите худеть, а желаете просто очистить организм от солей и шлаков, не обязательно использовать рисовую диету, достаточно воспользоваться следующим методом. Возьмите четыре стакана, замочите в каждом две ложки столовые хорошо вымытого риса. Все это необходимо на 4 дня поставить в прохладное место. Но не забывайте ежедневно менять воду. На четвертый день возьмите рис из первого стакана, сполосните его, сварите и промойте повторно, затем съешьте. Положите в этот стакан две новые ложки риса и поставьте на прежнее место. На следующий день возьмите второй стакан и проделайте то же самое. И так продолжаете в период 2-х недель.

Употреблять рис следует натощак – утром, после чего нельзя есть в течение 2-х часов. Все остальное время можете питаться по своему обычному режиму. Однако рекомендуется на данный период исключить из рациона острые и жирные продукты, так как они препятствуют рису при выводе токсинов из организма. Конечно, следует использовать неочищенный рис. Также в период очистки организма не забывайте принимать таблетки калия.
24 Декабрь, 2011 / Просмотров: 2647
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем
Заказывайте роял канин для собак с доставкой по Новосибирску.