Диета Жанны Фриске

Диета Жанны Фриске
Эта великолепная певица и актриса удивляет своей неувядающей красотой, а также просто сногсшибательной фигурой. При этом поддерживает она её уже не один год. Так как же ей удаётся это?

По словам самой Жанны, помогает ей в этом нелёгком деле специальная система питания, действие которой направлена не столько на снижение веса, сколько на сохранение той массы тела и фигуры, которые вы имеете на данный момент времени. При этом существует сразу несколько таких вариантов, которые, впрочем, отличаются только составляющими их ингредиентами, в то время, как главные правила остаются неизменными. Итак, основными правилами диеты, рекомендованными самой Жанной Фриске, являются:

1)Кушать после 18:00 очень не рекомендуется. Именно по этой причине лучше заранее продумать, когда именно вы будете употреблять пищу;

2)Питаться необходимо раздельно. Это обусловлено тем, что поодиночке белки и углеводы перевариваются значительно проще. В это же время, если кушать все группы веществ одновременно, то их всасывание замедляется. При этом замедляется и эвакуация отработанных продуктов, а это может сказаться на вашем общем состоянии. Таким образом, употребляйте белки и углеводы раздельно;

3)Приятной новостью для каждого из сладкоежек можно считать то, что столь любимые ими продукты употреблять можно, однако делать это стоит только 1 раз в неделю. Для этого, конечно же, понадобится некоторые запасы волевых сил, однако они потребуются вам только на начальном этапе, так как в дальнейшем вы полностью адаптируетесь к новым реалиям своей гастрономической стороне жизни;

4)Во время диеты от Жанны Фриске ни в коем случае не стоит отказываться от употребления мяса. Однако не нужно есть его в неограниченном количестве ежедневно. Идеальным вариантом будет употребление мяса 2 или, в крайнем случае, 3 раза в неделю. При этом вы не будете превышать допустимые нормы поступления животных белков в организм и в то же время сможете практически в полной мере обеспечить все потребности своих обменных процессов в этой важной группе веществ;

5)Необходимо жёстко корректировать употребление тех или иных напитков. Это обусловлено тем, что кофе, алкоголь и газированная вода могут иметь очень пагубное влияние на организм человека. Сначала ограничивая, а затем и вовсе, исключив из своего рациона эти напитки, вы сможете не только удерживать свой вес на каком-то приемлемом для вас уровне, но также значительно укрепить своё здоровье. Наиболее актуальным питьём для вас должны стать зелёный чай, негазированная минеральная вода, а также обычную чистую воду;

6)В сутки необходимо употреблять не менее 2 л жидкости. Только так вы сможете сохранить свою кожу молодой и нежной, а здоровье крепким и незыблемым;

7)Значительную часть вашего рациона должны составлять морепродукты, овощи, а также фрукты. Все эти продукты очень характеры для так называемой японской диеты, которой всегда была увлечена Жанна Фриске. Такая система питания очень благоприятна для состояния здоровья, что подтверждается и тем, что японцы являются нацией, для которых долгожители являются намного более привычным явлением, нежели для подавляющего большинства других народов.

Стоит отметить, что это программа питания не совсем диета. Она скорее похожа на такой образ жизни, который способен помочь каждому очень продолжительное время сохранять свою безукоризненную красоту и крепкое здоровье. Так что, поменяв свои гастрономические пристрастия на более благоразумные, вы сможете прожить долгую, яркую, счастливую и полезную жизнь!
28 Декабрь, 2011 / Просмотров: 3379
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем