Похудеть с помощью кунжутного масла

Похудеть с помощью кунжутного масла
Кунжут – это продукт, который типичен для азиатской кухни. Считается, что японцы и китайцы такие стройные, потому что в большом количестве употребляют рыбу и кунжут. Между прочим, кунжутное масло - ценнейший источник ПНЖК омега-3 и 6. В 100 миллилитрах этого продукта содержится более 800 кКал.

Разумеется, не секрет, что для похудения следует сократить суточную калорийность питания, поэтому, казалось бы, кунжутное масло для борьбы с лишним весом не подходит. Но давайте попробуем сначала изучить свойства данного продукта, чтобы понять, кому он полезен.

Существует точка зрения, что кунжутное масло способствует прибавлению мышечной массы. Эта точка зрения отчасти правильная. Как известно, присутствие в рационе питания ПНЖК омега-3 и 6 активизирует процесс наращивания сухой мускульной массы.

Эти элементы способствуют более правильному усвоению белка. Кроме того, известно, что мускулы - ценный элемент для людей, желающих избавиться от избыточного веса. Непосредственно мышечная ткань в теле человека считается очень энергоемкой структурой. Так, человек, имеющий значительную мышечную массу, и который при этом ест много, меньше рискует обрасти жиром.

Выходит, что кунжутное масло отлично подойдет желающим похудеть, если они для борьбы с ненужными килограммами занимаются физическими упражнениями и спортом.

К полезным компонентам, присутствующим в кунжутном масле, относятся витамины A, Е, C. Указанный набор микроэлементов способствует нормализации гормонального обмена, непосредственно участвует в борьбе с аменореей.

При решении использования кунжутного масла для похудения рекомендуется следующий простой рецепт: употребите две чайные ложки этого продукта за полчаса до завтрака. Масло запейте стаканом воды. Данный способ отлично подходит людям, сидящим на диете, которая исключает прием пищи в вечернее время. Исключив еду по вечерам, на утро человек испытывает сильное чувство голода. Облегчить это состояние, а также привести в норму перистальтику кишечника сможет масло и вода.

Второй рецепт основывается на замене ежедневной порции жиров кунжутным маслом. Стоит отметить, что этот продукт рекомендуется добавлять только в салаты. В день кунжутного масла необходимо съедать по две столовые ложки.

Перейдя на подобное меню, из рациона следует исключить все прочие источники жира. Кушайте нежирную рыбу, морепродукты, обезжиренные продукты из молока, белое мясо курицы без кожи.
23 Январь, 2012 / Просмотров: 2794
 Смотрите также
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем