Диета Маргариты Королёвой

Диета Маргариты Королёвой
Данная диета стала известной после того, как известная певица Валерия при помощи неё смогла за короткий промежуток времени похудеть на шесть килограмм. При этом не только ей одной помогла эта современная система для снижения веса. Диета Маргариты Королёвой стала “палочкой-выручалочкой” для целой плеяды звёзд шоу-бизнеса. Сама разработчик данной программы является дипломированным врачом-диетологом.

1 вариант диеты:
Программа для снижения веса Маргариты Королёвой построена на двух основных принципах. Первый из них - это рациональное раздельное питание, а второй - монодиета. При этом данная диета поможет не только похудеть, но также и в некоторой степени очистить организм. Для этого придётся пить довольно большое количество жидкости, что, кстати, очень рационально в условиях снижения суточного объёма питания.

Этот вариант диеты подразумевает под собой несколько непререкаемых постулатов. Во-первых, как уже отмечалось выше, нужно пить достаточно много жидкости. В среднем в день предстоит употребить 2-2,5 литра негазированной чистой воды или же зелёного чая. При этом пить можно всегда, когда душе заблагорассудиться. Во-вторых, один день в неделе перечисленные ранее напитки нужно замещать на кефир. Ну и в-третьих питание должно быть дробным.

Весь дневной рацион следует разбивать на 5 порций. Днём необходимо побаловать себя мясом, курицей или рыбой. При этом они должны быть приготовлены на пару. Для женщины в среднем нужно 250 г, а для мужчин 300 г. Таким образом, пополняются запасы строительного материала для белков в организме. Ко всему прочему, следует также исключить из своего рациона хлебобулочные продукты, макаронные изделия, сладкое, алкоголь и соусы.

2 вариант диеты:
Эта диета подразумевает под собой употребление большого количества жидкости (2-2,5 л). Вся пища должна быть отварена. Ко всему прочему стоит исключить из своего рациона соль и сахар. Приём пищи должен осуществляться не позднее 19:00.

Во время этого варианта диеты необходимо придерживаться правила “троек”.

Первые 3 дня предстоит питаться отварным рисом. Готовим его таким образом: на ночь замачиваем 1 стакан немытого риса. Наутро варим его в течение 10-15 минут. После того, как приготовим, то на завтрак выделяем себе 1 стакан уже отваренного риса. Остаток нужно разбить на равные порции употреблять в течение дня до 19:00.

Следующие 3 дня нужно отдать предпочтение вареной курице. При этом необходимо снять кожу и избавиться от жира. Дневной рацион должен включать 1-1,2 кг отварной курицы.

В дальнейшем 3 дня должны пройти под эгидой овощей. При этом можно употреблять как вареные, так и свежие овощи. Однако разного рода квашения и соления запрещены. В то же время салаты желать разрешено. В день нужно съедать 800 г овощей.
30 Январь, 2012 / Просмотров: 4046
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем