Гречневая диета

Гречневая диета
Как известно, гречневая крупа - один из наиболее полезных продуктов. При этом великолепным её качеством является то, что она, обладая относительно невысокой калорийностью, просто прекрасно утоляет голод. Естественно, что это не могло не попасть во внимание диетолог, в результате чего и была разработана данная программа.

Благодаря этой диете вы получите возможность не слишком уж напрягаясь сбросить около 10 килограмм за 2 недели.

Гречневая диета уникальна уже тем, что она не ограничивает никого в объёме принимаемой пищи. Так что гречневой крупы вы можете съесть сколько угодно, не беспокоясь при этом о своём внешнем виде. Кроме этого нужно запивать основное блюдо кефиром. Достаточно будет всего одного его пакета на день. Данная программа для похудения подразумевает под собой соблюдение нескольких несложных правил. Для начала следует сказать, что привычная всем отварная гречка для этой диеты не подойдёт. Лучше всего этот продукт сохраняет все свои полезные свойства, если его настаивать.

Приготовление
Делать это необходимо следующим образом: с вечера берём 200 г гречневой крупы, заливаем их 0,5 л кипятка. Наутро каша будет полностью готова к употреблению. При этом очень важно не добавлять никаких приправ и даже не солить. Употреблять эту кашу можно в течение всего дня. Однако не стоит делать это всего за 3-4 часа до сна ночью. Что касается питья, то здесь у вас будет практически полная свобода действий. Естественно, что пить вредные напитки нельзя и вне диеты. Все остальные напитки можно употреблять практически в неограниченном количестве. При этом минимальный объём выпитого за день не должен быть меньше, чем 1,5 л.

Меню-раскладка:
Приёмов пищи при гречневой диете должно быть не менее 4.

Как только проснулись, то добавьте несколько долек лимона и чайную ложку мёда в стакан кипячёной воды и выпейте получившийся напиток. Спустя 30 минут после первого приёма пищи можно приступать к завтраку. Он будет состоять из первой порции гречневой каши, а также из любого дозволенного напитка. Идеальным вариантом могут стать чай без сахара или же натуральный овощной сок (томатный, тыквенный или свекольный), также без добавок в виде сахара или соли.

Довольно привлекательным свойством гречневой диеты является не слишком большая её строгость. Так, к примеру, ничего страшного, если вы один день сделаете свободным от всяких диет и попробуете любимые блюда. Продолжительность данной программы не должна превышать двух недель.

Противопоказания
Следует помнить, что даже у такой, казалось бы, безобидной диеты есть свои противопоказания. Так, к примеру, абсолютными противопоказаниями являются беременность и период лактации. Относительными противопоказаниями являются такие заболевания желудочно-кишечного тракта, как язва желудка и/или двенадцатиперстной кишки, а также гастрит.

Не стоит использовать гречневую диету лицам детского возраста. Все эти противопоказания обусловлены тем фактом, что эта программа для снижения веса является монокомпонентной, а в определённых ситуациях организму просто необходимо поступление разнообразных продуктов питания.

Кроме этого нельзя забывать и о том, что гречка вызывает увеличение активности большинства систем организма, в результате чего увеличивается секреторная активность разных систем организма. В итоге может увеличиться кислотность в желудке и 12-пёрстной кишке или же выработаться так называемая чёрная желчь.
31 Октябрь, 2011 / Просмотров: 2569
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем