Овсяная диета

Овсяная диета
Неспроста овсяная каша считается наиболее оптимальным продуктом для завтрака. Это обусловлено тем, что она включает в себя такие вещества, как сложные углеводы, крахмал и клетчатка. Кроме этого можно встретить в овсянке и витамины, такие, как А и В.

Положительные стороны овсяной диеты:
Данная программа для снижения веса является в своём роде уникальной. Это обусловлено тем, что она предоставляет возможность практически каждому не только эффективно избавится от лишних килограммов, но и оказать довольно-таки значительный положительный эффект на функционирование многих систем организма. Особенно значительное влияние оказывается на работу желудочно-кишечного тракта. Кроме этого очень полезна овсяная диета для функционирования печени. При этом о положительном влиянии данной программы для снижения веса говорят даже врачи. Они зачастую рекомендуют эту диету для тех людей, у кого уже имеются некоторые заболевания, затронувшие вышеописанные органы и системы.

Кроме этого такое питание может быть использовано не только в качестве одной из мер терапии, но также и как средство профилактики таких болезней, как гастрит, язва желудка и/или 12-типёрстной кишки, гепатиты, а также цирроз печени. Овсяная диета способствует освобождению кишечника от застоявшихся в нём шлаков. Кстати, медицине известны случаи, когда общий вес этих ненужных организму веществ у одного человека достигал 15 кг.

Механизм действия овсяной диеты.
Данная программа для снижения веса предоставляет возможность сбрасывать 3 и более лишних килограммов. При этом многие сведущие люди могут с уверенностью заявить, что такая быстрая потеря веса может крайне неблагоприятно повлиять на здоровье человека. Они будут полностью правы, но только в том случае, если дело касается потери жировой или другой собственной ткани организма. Овсяная диета в свою очередь предоставляет возможность снизить массу тела в как раз из тех веществ, которые не входят непосредственно в структуру человеческого организма - шлаков, скапливающихся в кишечнике. Так что ни о каком отрицательном влиянии овсяной диеты на здоровье человека не может быть и речи. Скорее наоборот, данная программа для снижения веса поможет восстановить нормальную работу организма.

Так если овсяная диета в первую очередь направлена на эффективное выведение шлаков из организма, разве поможет она людям, которые попросту имеют лишний вес в виде жировых отложений? Конечно же, поможет. А как именно мы рассмотрим ниже.

Итак, как известно, овсяная диета очищает кишечник от разного рода шлаков. Этот процесс просто необходим, ведь загрязнённый кишечник не может в полной мере обеспечивать всасывание самых разнообразных веществ. После того, как шлаки начнут покидать организм, то процесс всасывания стабилизируется. В результате этого кишечник наконец-таки начнёт в большей степени обеспечивать человека белками, витаминами и другими полезными веществами, так как они перестанут проходить “транзитом” мимо. Так как же это поможет избавиться от ненужной жировой ткани? Очень просто, в ваш организм наконец-таки начнут поступать вещества, которые в той или иной степени способствуют более быстрому утолению голода. В результате вы попросту не будете хотеть есть в таком же большом объёме, как ранее, что, несомненно, поспособствует довольно-таки значительному уменьшению общей доли жира в организме человека.

Очень важно, что овсяная каша содержит большое количество так называемой клетчатки. Она, попадая в желудок, начинает разбухать, что способствует более скорому насыщению и, следовательно, утолению чувства голода. В дальнейшем, попадая в кишечник, клетчатка начинает тонизировать кишечник и его перистальтика увеличивается. Результатом такого действия является более быстрая эвакуация из кишечника его содержимого, в том числе и застоявшихся отработанных продуктов.

Меню овсяной диеты:
Что касается меню, то очень приятной новостью для каждого, кто всерьёз собрался придерживаться этой программы, станет тот факт, что какого-то чётко регламентированного меню попросту не существует. Не менее радостным для всех сладкоежек станет и то известие, что они могут баловать себя таким замечательным лакомством, как овсяное печение практически в любом количестве (в известных пределах, конечно же). В последнее время на рынке появилось множество разнообразных продуктов, которые отлично подойдут для подобной диеты. К примеру, овсяные хлебцы могут в полной мере заменить хлебные изделия, от которых, кстати, иногда избавиться сложнее всего. Кроме хлебцев сейчас на рынке можно встретить и овсяные мюсли. Употреблять их стоит после разведения с кипячёным молоком.

Несмотря на всё разнообразие подходящих для данной диеты продуктов, основой вашего питания всё-таки должна быть овсяная каша. Кушать её необходимо каждый день. Чтобы она стала наиболее полезной для организма, во время приготовления доведите её до киселеобразного состояния.

Оптимальным вариантом может стать переход на сугубо овсяную диету. При этом вы должны будете употреблять овсяную кашу 3 раза в сутки (на завтрак, на обед и на ужин). При желании вы можете приправлять ее, к примеру, сахаром или изюмом.

Кстати, чем меньше подобных добавок, тем более эффективной для вашего организма будет эта программа для снижения веса и очищения желудочно-кишечного тракта от шлаков. В это же время такие приправы, как соль или перец и вовсе строго запрещены. Такое табу обусловлено тем, что попадая на наши вкусовые рецепторы, эти добавки вызывают повышение аппетита. В результате вы только усугубите свой голод. В том же случае, если от этих приправ вы откажетесь, то насыщение будет наступать намного быстрее и вам потребуется значительно меньший объём пищи, чтобы утолить свой голод.

Ко всему прочему необходимо отметить, что овсяная диета не является сбалансированной, то есть во время неё вам придётся употреблять витамины, а также микроэлементы отдельно. Только так вы сможете поддерживать гармонию в обменных процессов своего организма.
31 Октябрь, 2011 / Просмотров: 1852
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем