Диета от Инны Воловичевой

Диета Инны Воловичевой
Инна Воловичева является одной из наиболее популярных участниц телепроекта Дом-2. Таким пристальным вниманием со стороны телезрителей она обязана в первую очередь тому, что на их глазах всего за несколько месяцев смогла снизить свой вес аж на 40 кг!

Кстати, до того момента, как она решилась сесть на диету её масса составляла 115 кг. Уже спустя пару месяцев она могла похвастаться весом всего в 75 кг. При этом очень многие люди, как из числа телезрителей, так и самих участников проекта Дом-2 задаются вопросом: Так что же за чудо-диетой воспользовалась Инна Воловичева.

Главным компонентом её диеты, как заявляет сама Инна Воловичева, является непреклонная сила воли, а также вера в собственные силы. Для того, чтобы достичь таких ошеломительных результатов ей понадобилось не просто ограничить себя в любимых продуктах питания, но скорее полностью изменить свой образ жизни. Многие считают, что Инна Воловичева для того, чтобы похудеть воспользовалась так называемой кремлёвской диетой. Однако сама участница знаменитого телепроекта отрицает это.

Итак, во время диеты от Инны Воловичевой вам придётся заканчивать свой ужин не позднее, нежели в 18:00. На самом деле это полностью соответствует классическим вариантам диет.

Кроме этого необходимо придерживаться следующего режима питания:
Понедельник:
На завтрак в первый день недели необходимо съесть порцию вареного риса. При этом, если вы хотите, то можете добавить немного тёртого яблока в рис, но делать это можно только тогда, когда блюдо будет уже готово. Кстати при готовке риса нельзя использовать соль и сахар. Запить всё это можно обычным чаем без сахара.
На обед приготовьте себе омлет. В его состав входит 100 г молока низкой жирности (1,5%), а также 4 яйца. Лучше всего готовить его в пароварке. Ни масло, ни соль, ни сахар добавлять туда нельзя. Кроме омлета на обед можно скушать салат из огурцов и помидоров, опять-таки ничего туда не добавляя. Запить это всё можно кофе или чаем без сахара.
Ужин должен состоять из того же омлета. Однако запивать его можно или негазированной водой или чаем без сахара. После ужина нужно отдохнуть 2 часа, а затем уделить некоторое время активным физическим упражнениям.
После них отдыхаем ещё 40 мин и идём в бассейн;

Вторник:
Завтрак можно оставить тот, что был рекомендован на понедельник, но яблоко теперь скушать нужно обязательно.
Обед должен состоять из 250 г вареной говядины, помидора и кофе без сахара. Естественно, что соль в говядину добавлять нельзя.
На ужин скушайте ту же говядину, но весом всего в 150 г и гарнир из морской капусты.
Спустя 2 часа после ужина необходимо позаниматься на беговой дорожке.
Перед самым сном выпейте стакан грейпфрутового сока;

Среда:
О завтраке в среду придётся подумать ещё вечером во вторник. Необходимо залить 300 г кефира полстакана гречневой крупы и оставить эту смесь на ночь.
На обед можно побаловать себя вареной куриной грудкой вместе с салатом из помидора, огурца и небольшим количеством сладкого перца. Опять-таки добавлять какие-либо приправы в эти блюда нельзя.
Ужинать нужно вновь вареной куриной грудкой, но вместо салата дополняем её брокколи. Кроме этого стоит запить всё это грейпфрутовым соком.
Спустя 2 ч активно занимаемся физкультурой, а затем отправляемся на 1 ч в бассейн;

Четверг:
Этот день недели можно начать в английском стиле, то есть с овсянки, приготовленной на воде без соли и сахара. Дополнить этот скудный завтрак нужно апельсином или же яблоком.
Обед должен состоять из вареной говядины без добавления соли. К ней можно добавить морскую капусту. Запить это можно простым чаем без сахара.
На ужин употребите вареную куриную грудку, а также 1 помидор.
Перед сном скушайте грейпфрут и зелёное яблоко;

Пятница:
Позавтракать стоит овсянкой, приготовленной на воде. Соль и сахар добавлять нельзя. Запить можно чаем или кофе без сахара.
На обед скушайте нежирную рыбу, к примеру, минтай, а также овощную смесь. При этом в неё не должен входить картофель. К этому можно добавить обыкновенный чай без сахара.
Поужинать можно омлетом, приготовленным из нежирного молока (1,5%) и 3-ёх яиц. Лучше готовить его в пароварке. К нему стоит добавить салат, состоящий из томата, огурца и свежей капусты. Запиваем всё это кофе без сахара, но зато с 1 чайной ложкой молока.
Что касается физической составляющей программы для похудения, то в пятницу нужно повторить то, что вы делали после ужина в среду.
Единственное, что следует добавить, так это стаканчик грейпфрутового сока перед сном;

Суббота:
Завтрак может быть полностью скопирован с того, что был рекомендован для вторника.
Пообедать можно порцией морепродуктов. Опять-таки добавлять в них никакие, даже самые простые приправы нельзя. Также обед должен включать ещё и овощной гарнир (без картофеля). Запиваем всё это чаем без сахара.
Ужинать стоит вареной куриной грудкой без каких-либо приправ, а также тушёными кабачками с луком. В качестве напитка используем кофе с 1 чайной ложкой молока.
Через 2 часа после ужина занимаемся физкультурой и плаваем в бассейне;

Воскресенье:
Завтракать в воскресенье стоит точно так же, как и в среду, вот только вместо целого апельсина берём его половину.
На обед едим вареную говядину без добавления соли. Вместе с ней употребляем половину банки консервированного зелёного горошка.
Ужинаем яблоком и нежирным йогуртом. Запиваем их соком, выдавленным из 1 грейпфрута.
Через 2 часа съедаем ложку мёда и делаем физические упражнения.

Проанализировав диету от Инны Воловичевой специалисты сделали вывод, что, несмотря на эффективность этой программы для снижения веса, она всё-таки может в значительной мере сказаться на общем состоянии вашего здоровья. Во-первых, это обусловлено тем, что диета практически не содержит соли. С одной стороны это очень хорошо, однако следует понимать, что поваренная соль - одно из самых важных для организма веществ. Вы, конечно же, можете быстро снизить свой вес отказавшись от этого продукта, но тогда помните, что исходная масса вернётся вместе с поступлением в организм обычного количества поваренной соли.

Очень большим минусом данной диеты является и то, что она не даёт никаких конкретных указаний по количеству употребляемой пищи. Поэтому разные люди могут по-разному толковать эту программу для снижения веса и многие не добьются никакого результата. Так что следовать диете от Инны Воловичевой следует с превеликой осторожностью!
7 Ноябрь, 2011 / Просмотров: 3596
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем
Пробная версия Microsoft Excel 2003 с softoffice.org дает понять о функциональности приложения.