Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Данная диета предоставляет возможность уменьшить свой вес на 3 - 7 килограмм всего за 12 дней. Основным правилом такой диеты является съедание в день 3-ёх грейпфрутов соответственно по одному на завтрак, обед и ужин. При этом следует отметить, что приём некоторых других продуктов также не запрещается.

Так, к примеру, вполне можно побаловать себя кусочком мяса, рыбы или курицы. Однако следует помнить, что мясо должно быть не очень жирным. Эти продукты рекомендуется варить, парить или тушить. Жареное же мясо, которое и само по себе вредно, конечно же, употреблять хотя бы вовремя диеты не следует. К тому же можно включать в свой рацион брокколи, болгарский перец, шпинат и фрукты. Одним из главных условий успешности этой популярной диеты является отсутствие перекусов между основными приёмами пищи.

При этом категорически запрещены такие продукты, как картофель, макаронные изделия, майонез, сыр, любые каши, огурцы, томаты, сельдерей, морковь, крупы, капуста, хлеб и, конечно же, всевозможные десерты. Несомненным преимуществом грейпфрутовой диеты является тот факт, что она позволяет сбалансировать свой рацион и благодаря этому получать все микроэлементы, витамины и минеральные вещества в должном количестве.

Однако следует учитывать, что воспользоваться ими вам будет легче именно во время отпуска, ведь среднее суточное потребление килокалорий не должно превышать 800. Таким образом, если вы при таком скромном питании будете активно работать или заниматься спортом, то, скорее всего, почувствуете недомогание, слабость, а иногда и депрессию.

Так же не стоит упускать из виду и моральную подготовку к данной диете, так как ограничение рациона зачастую вызывает у людей подавленное состояние, что в конечном итоге может вылиться в неконтролируемое употребление пищи в дальнейшем. Ко всему следует добавить, что не следует уменьшать рекомендованное количество пищи, которое вы должны съесть за день, иначе это может привести к истощению организма. Одним из самых главных правил является употребление всех разрешённых групп продуктов. Только соблюдая все эти указания, появляется прекрасная возможность не только улучшить свой внешний вид, но и значительно поднять уровень своего здоровья.

15 Октябрь, 2011 / Просмотров: 1385
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем