Сырая диета

Сырая  диета

Данная программа предоставляет возможность эффективного снижения веса и повышения уровня здоровья. Как понятно из названия она основана на употреблении в пищу продуктов питания исключительно в сыром виде. При этом больших ограничений в качественном составе рациона не наблюдаете.

Единственное, что рекомендуется соблюдать так это правило, гласящее о содержании в порции 2/3 сырых овощей и фруктов, а также 1/3 мяса или морепродуктов. Существенные изменения придётся внести в список употребляемых вами напитков. Так, к примеру, можно пить только натуральные соки и травяные чаи. Такая диета в самые короткие сроки не только избавят человека от излишнего веса, но и значительно укрепит состояние его здоровья. В первую очередь стабилизируется работа желудочно-кишечного тракта, а в дальнейшем и состояние эндокринной, сердечной и иммунной систем. При этом совершенно не обязательно сразу полностью отказаться от приготовления продуктов. Вначале всё же рекомендуется некоторую часть рациона отваривать или парить. В дальнейшем количество такой пищи необходимо будет уменьшать.

Однако, приступая к такой диете вам необходимо чётко понимать, что не все продукты даже в сыром виде будут приемлемы. Так, к примеру, если хотите похудеть, то не следует употреблять большое количество орехов, хотя десяток их, конечно же, не повредит вашей фигуре. Также не рекомендуется сразу стараться включить в свой рацион множество разнообразных продуктов, особенно тех, которые вы раньше не пробовали. Если и хотите побаловать себя чем-то экзотическим, то следует делать это очень осторожно. Лучше, если список продуктов, употребляемых вами, будет пополняться на 1 в неделю. Иначе существует риск получить несварение желудка.

Следует также заметить, что, несмотря на огромную эффективность и большое количество полезных для организма составляющих этой диеты, есть у неё и некоторые недостатки. Так, к примеру, следуя ей, не лишним будет принимать комплекс поливитаминов, так как в полной мере такой рацион всем необходимым обеспечить организм не в состоянии. Также довольно неприятным моментом является то, что “сырой диетой” воспользоваться можно скорее находясь в отпуске, нежели активно работая или отправившись в отпуск.

Так что хотя данная диета и не подойдет всем, зато те, кто ей воспользуются, заметят результат в самые короткие сроки.

15 Октябрь, 2011 / Просмотров: 1365
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем