Восточная диета

Восточная диета

Курс такой диеты составляет 10 суток. Она представляет собой программу для похудения, предполагающую под собой увеличение доли белковой пищи, достигающей 300 грамм. При этом ограничений по употреблению жидкости не существует.

Таким образом, суточный рацион будет выглядеть примерно так:

1. С утра в 08:00 допускается употребления одной чашки чая или же кофе с ложечкой сахара;
2. В 11:00 8 штук сушеного чернослива или же слив. Кроме этого необходимо сварить вкрутую и съесть одно куриное яйцо;
3. В 14:00 в качестве обеда наиболее оптимальным будет приём 200 грамм какого-либо мяса. Идеально подойдут отварные куриные грудки. Кроме этого рекомендуется съесть что-либо из фруктов, например, апельсин или яблоко. В завершение можно добавить 100 грамм моркови или капусты в качестве гарнира;
4. Ближе к вечеру, в 17:00 в зависимости от вида фрукта, который был съеден во время обеда, в рацион следует опять-таки добавить одно яблоко или же апельсин. Также полезным для костей будет употребление сыра, в особенности, твёрдых его сортов;
5. Прекрасным завершением дня станет небольшой стаканчик кефира. Он не только нормализует работу желудочно-кишечного тракта, но и ускорит переваривание остальной пищи.

Следует помнить, что восточная диета рассчитана именно на 10 дней. При более продолжительном увеличении количества белка в рационе весь полезный эффект рискует улетучиться, причём в большей степени это касается вашего самочувствия и состояния системы пищеварения. Если же всё будет сделано правильно, то придерживающийся этой диеты сможет снизить свой вес на 3-4 килограмма за очень короткий отрезок времени.

15 Октябрь, 2011 / Просмотров: 1489
 Пользователь
Имя
Пароль
 Рекомендуем